Kas teadsid, et tomatid võivad toetada närvisüsteemi ja meeleolu? Need sisaldavad kasulikke aineid, mis aitavad ajul paremini töötada ja vähendavad stressi.
Mis teeb tomatid väärtuslikuks?
Foolhape (B9) – oluline närvisüsteemi tööks. Selle puudust seostatakse suurenenud depressiooniriskiga.
Lükopeen – tugev antioksüdant, mis vähendab põletikku ja toetab kognitiivseid funktsioone.
C-vitamiin ja antioksüdandid – kaitsevad ajurakke ja vähendavad oksüdatiivset stressi.
Tomatid ei ole depressiooni ravim, kuid võivad olla osa toitumisest, mis toetab meeleolu ja energiataset.
Alfalipoehape?
See on tõepoolest kasulik ajule ja energiavahetusele, kuid tomateis on seda väga vähe. Peamised allikad: spinat, brokoli, maks, pärm.
